Daftar Makanan Kaya Serat yang Direkomendasikan untuk Kesehatan Dipublish tanggal: Sep 6, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Waktu baca: 3 menit
Serat adalah salah satu nutrisi yang harus dipenuhi dalam tubuh. Pasalnya, serat berperan paling penting untuk membantu melancarkan pencernaan. Bahkan, ada banyak makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi sehari-hari dan tentunya mudah didapatkan. Apa saja makanan yang mengandung tinggi serat? Berikut daftar lengkapnya.
Serat sendiri dibedakan menjadi dua jenis, yaitu serat larut air dan serat tidak larut air. Supaya lebih jelas, berikut perbedaan antara serat larut air dan serat tidak larut air.
Berikut 4 Cara Mudah Mencukupi Kebutuhan Serat Harian
Bahkan, manfaat serat juga bisa membantu menurunkan berat badan untuk Anda yang sedang diet. Pasalnya, makanan kaya serat akan membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga terhindar dari kalap makan.
Memenuhi kebutuhan serat harian itu penting dilakukan, tentu saja demi menjaga kesehatan Anda secara menyeluruh. Berikut ini berbagai tips yang bisa Anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan serat harian, yakni:
Meski demikian, bukan berarti juga Anda boleh mengonsumsi terlalu banyak serat. Bukannya bermanfaat, makan serat kebanyakan malah bisa memicu perut kembung dan sembelit. Oleh karena itu, baiknya imbangi dengan minum cukup air putih sehingga terhindar dari konstipasi.
Cegah Penyakit Dengan Konsumsi Sayuran Dan Buah Alami
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus dan memiliki pantangan makanan tertentu, sebaiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi daftar makanan kaya serat di atas.
Tim Editorial berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
Makanan Tinggi Serat Yang Wajib Kamu Konsumsi
Tim Editorial berkomitmen untuk mengirimkan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terbaru, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial lengkap di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat memberi tahu kami melalui WhatsApp di 0821-2425-5233 atau email di [email protected]
Tim Editorial berkomitmen untuk mengirimkan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terbaru, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial lengkap di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, Anda dapat memberi tahu kami melalui WhatsApp di 0821-2425-5233 atau email di [email protected]