Lemon merupakan salah satu buah yang ragam akan manfaat mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Manfaat air lemon yang dirasakan oleh tubuh berasal dari kandungan asam sitrat, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan kandungan lainnya. Adanya kandungan nutrisi tersebut, membuat lemon memberikan manfaat yang cukup banyak bagi tubuh. Dilansir dari Medical News Today satu buah lemon yang diperas menyediakan sekitar 21 persen dari nilai harian nutrisi seseorang. Apa saja manfaatnya? Yuk simak ulasannya.
Manfaat air lemon yang pertama adalah bisa menghidrasi tubuh. Beberapa hasil penelitian menyebutkan bahwa manusia membutuhkan nutrisi gula, kalori dan vitamin lainnya dari makanan dan minuman. Menurut Food and Nutrition Board di dalam laman Healthline wanita minimal harus memenuhi 91 ons per hari dan pria 125 ons per hari.
Minuman Buah Yang Menyegarkan title=Minum Air Lemon Setiap Hari, Rasakan 8 Manfaat Untuk Kesehatan style=width:100%;text-align:center; onerror=this.onerror=null;this.src='https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQjS14x_65FIk4tQwzcTaQMBONu2nflwiZndb6RAL56XnexXYBrij3QMUwwaa6kyB4tb64&usqp=CAU'; />
Air merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh, tetapi beberapa orang ada yang tidak menyukai rasa air alami. Menambahkan perasan lemon di minuman bisa membantu untuk meningkatkan rasanya sehingga minum lebih banyak.
Rasa Rasa Seri Malaysia (kuantan)菜单
Lemon dikenal kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu untuk melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Vitamin C juga dapat mengurangi risiko dari penyakit jantung, stroke, dan menurunkan tekanan darah. Menurut United States Departement of Agriculture dalam laman Healthline, Kandungan dari satu gelas air lemon memiliki sekitar 18, 6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang dianjurkan untuk orang dewasa sekitar 65 sampai 90 miligram.
Manfaat air lemon yang sudah dikenal luas adalah untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Nah, jika kamu sedang menjalankan program diet dan ingin mencoba menggunakan air lemon, cobalah memasukkan air lemon hangat ke dalam daftar menu program diet kamu.
Minum air lemon hangat di pagi hari sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini dipercaya dapat menjaga kelembaban kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput pada kulit. Manfaat ini dikarenakan kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.
Minuman Sehat Dan Segar Untuk Menu Berbuka Puasa, Bisa Cegah Tubuh Agar Tak Dehidrasi
Tahukah kamu, kalau air lemon juga berfungsi sebagai pencahar dan membantu mencegah sembelit? Minum air lemon hangat ketika bangun di pagi hari dapat membantu untuk membuat sistem pencernaan kamu jadi lebih baik. Air lemon juga diketahui bisa membantu detoks untuk mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
Lemon ternyata juga bisa mengatasi aroma tak sedap, termasuk ketika mulut memiliki aroma tidak sedap akibat makanan dengan bau yang kuat, seperti bawang putih, bawang bombay, atau ikan. Hal tersebut karena lemon dapat merangsang air liur dan juga membantu mencegah mulut kering yang menyebabkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
Manfaat selanjutnya dari minum air lemon hangat di pagi hari yaitu bisa meningkatkan daya tahan tubuh kamu. Hal ini karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid yang mampu menangkal dari radikal bebas.
Resep Minuman Segar, Sederhana, Dan Pelepas Dahaga
Manfaat air lemon yang terakhir adalah pada kesehatan ginjal. Tidak hanya kaya akan kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon secara rutin juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya dari batu ginjal.
Itulah manfaat air lemon yang bisa kamu rasakan jika meminumnya secara rutin. Dengan berbagai manfaat ini jangan ragu lagi untuk meminum air lemon agar kesehatanmu terjaga ya!
Setiap informasi yang tersedia pada artikel ini bukan merupakan dan tidak dapat dianggap atau digunakan sebagai saran, diagnosa, atau perawatan medis. Lemonizen disarankan untuk menghubungi dokter atau layanan kesehatan profesional untuk saran dan perawatan medis lebih lanjut. tidak bertanggung jawab atas setiap kerugian meteriil maupun non materiil yang disebabkan dari informasi pada artikel ini tanpa adanya konsultasi atau saran dari dokter dan layanan kesehatan profesional lainnya.Sekejap je rasa berpuasa, tak lama lagi kita akan menyambut Hari Raya Aidilfitri. Mesti meriah kan macam-macam menu akan disediakan untuk tetamu. Jangan dilupa menu minuman juga tau. Nampak ringkas, tapi minuman yang sejuk, berais, menyegarkan membasahkan tekak, memang penting. Dari kanak-kanak sampailah ke orang dewasa mesti suka punyalah!
Aneka Minuman Sejuk Untuk Dicuba Sepanjang Ramadhan
Eina Azman ada resepi Sirap Bandung paling menyegarkan yang korang boleh cuba. Bahan-bahannya pun mudah didapati, campur-campur je, dah siap. Nak tahu apa yang menjadikan Sirap Bandung ni cukup istimewa?
Sebabnya Sirap Bandung ini dicampur dengan air Spritzer Sparkling. Barulah segar dan berseri untuk berhari raya. Air Spritzer Sparkling ini dibuat dari air mineral semula jadi Spritzer, tanpa gula dan juga kalori.
Air ini menyegarkan dan enak diminum sejuk. Bukan tu je, ia juga kaya dengan khasiat silika. Dijual dalam dua saiz iaitu 325ml dan 1 liter.
Pilihan Minuman Buka Puasa Ini Bikin Tenggorokan Plongg
Bukan Eina je nak kongsi resepi dengan air Spritzer Sparkling ni, instafamous, Khairulaming, DapoqPdot & Adikfoods pun masing-masing ada resepi sendiri. Yang penting semuanya mesti mudah dan menyegarkan untuk dihidangkan Raya nanti.
Kalau ada yang masih tak pernah mencuba air Spritzer Sparkling ini dan tertanya-tanya bagaimana rasanya, air ini memberikan rasa fizzy yang menyegarkan dan sesuai ditambah dalam pelbagai jenis minuman. Minuman manis, masam, jus atau apa saja, memang bertambah sedap airnya!
Ada bermacam lagi menu minuman menarik korang sendiri boleh cuba menggunakan air Spritzer Sparkling. Bayangkan menu air yang sebelum ini biasa-biasa, bila campur je air Spritzer Sparkling, terus luar biasa rasa dia. Boleh minum bergelas-gelas, tetamu pun semua puji. Boleh tengok resepi lain di SINI untuk dicuba.
Makanan & Minuman Khas Ramadhan Yang Selalu Membuat Hati Rindu
PERHATIAN: Pihak tidak akan bertanggungjawab langsung ke atas komen-komen yang diberikan oleh pembaca kami. Sila pastikan anda berfikir panjang terlebih dahulu sebelum menulis komen anda disini. Pihak juga tidak mampu untuk memantau kesemua komen yang ditulis disini. Segala komen adalah hak dan tanggungjawab anda sendiri.